bol stopy

Dorota wcześniej ich tam 4 stało, ale ich pogoniłem bo przeszkadzali. Normalne teraz, naschodziło się gówniarzy i zamiast ćwiczyć to pogawędki urządzają, żałuje że nie mam słuchawek i muszę tego słuchać. Odnośnie filmów mówisz, masz :-) Wczoraj Brzuch, aeroby i łydki. Garhammer raises 3x Spięcia z liną wyciągu górnego stojąc 3x Plank 3x 35 [...]

Ból nastąpił podczas robienia przysiadów ponieważ pewien starszy "ekspert" powiedział mi że stopy w przysiadzie powinienem mieć ułożone równolegle. Robiłem tak 2 treningi i wystąpił ból. Zrobiłem wtedy tydzień przerwy i spróbowałem znowu lecz ból nadal trzyma.

[...] raptem kilka godzin) i po pierwszym kilometrze zaczęło dawać o sobie znać lewe kolano. Odruchowo zacząłem przerzucać ciężar na prawą nogę. Efekt był taki, że zaczęła mnie boleć prawa stopa. Potem coś wykombinowałem tak, że zaczął mnie boleć czworogłowy w lewej nodze i łydka w prawej. "Kuźwa (prawie tak pomyślałem), na 20 km będę biegł jak [...]

[...] się intensywnością do katorgi, ale koniec końców zostało mi 3 miesiące do maratonu. Skad ja to znam.. za 60 dni bede juz "po" - cokolwiek to "po" oznacza, sukces, porazke, bol czy radosc.. I zwyczajnie zaczynam sie denerwowac, gdy siegam do tego myslami w ciagu dnia. Nie denerwuje sie tylko wtedy gdy mysle o tym biegnac - wtedy czuje sie jak [...]

Dzisiaj trenowałem nogi i przy suwnicy 16x 290 + gumy coś mi przeskoczyło w nodze ... później spróbowałem zrobić BO 240, ale nie było sensu bo mega ból... wk***iłem się, bo zawsze coś wychodzi ...po tym incydencie próbowałem hack, ale nie było opcji, to poszedłem na hipy tam zrobiłem serię docelową, a już BO -ból nie pozwalał, uginanie podudzi [...]

Baaa . No Panowie ja jak jeszcze byłem piękny i młody :-D tego typu suplementów nie było albo były poza moimi możliwościami finansowymi }:-(. My używaliśmy raczej sterydów typu "Vistula", "Bałtyk" i.t.p. oraz dopalaczy typu "Brzęczek" ( najtańszy żywiec ) w którym często pływała nierozpuszczona "odżywka" :-D. Ale że prawdziwy sport i sterydy nie [...]

[...] suknią i figurą ;-), a tu kurna ani figury nie zrobiłam ani raczej na obcasy nie wskoczę (gość powiedział, że może jakimś cudem na styk dam radę, ale będzie jeszcze bolało). No i za dwa tygodnie najwcześniej mogę próbować robić przysiady itd. z obciążeniem, ale stopniowo od małych. Co się odwlecze to nie uciecze :-). No tyle. Już [...]

[...] (+5kg) Bandaze 160kgx1 Po pierwszym powtorzeniu poczulem jakis dyskomfort w lewej nodze. 160kgx0,5 POdobna sytuacja, juz przy wiazaniu lewej nogi czulem jakis bol ktory szedl od kolana wzdluz kosci az do stopy cos jakby nerw bolal. Zszedlem w dol, odbilem i juz szedlem w gore gdy zlapal mnie ten bol wzdluz kosci ze odpuscilem [...]

DZIEN 4 MICHA NA 18:30 mam kosza ale nie wiem po co w ogóle tam ide bo moje nogi są w opłakanym stanie %-) Spróbuje delikatnie pograć to może troche rozruszam te nogi, jak nie to dojade jeszcze bardziej i będzie bida :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/650abb27881443a7a7ab71cdc3be78b9.png Udało mi się nie dojechać nóg bo i tak ledwo się ruszałem :D Na [...]

[...] to bezpieczna metoda, ponieważ nie ma żadnych skutków ubocznych, a wszelki dyskomfort przechodzi po dniu, góra dwóch. ""Rzociaganie samuraja" - czyli jak w bolu i wytrwalosci w 2 godziny osiagnacszpagat... I. Niemozna robic tych cwiczen pochopnie i szybko itp. poniewaz prowadzic to mozedo samookaleczen." Najpierw piszesz, [...]

[...] wioslowanie 1 reka 3 serie ale nie umie opisac tego ruchu lydki wspiecia zwykle na maszynie 4 serie po 10 gosc mi podnosi stopy jeszcze do wiekszego spiecia prze***any bol wspiecia z stopami na zewnatrz 4 seria osiolki 3 serie dzien 3 barki wycisk pelny sztanga za glowe 4 serie (zejscie najnizej jak sie da ) wyciskanie hantli lawka [...]

Dzień treningowy pierwszy Trening - Uda, Łydki Przysiady ze sztangą na barkach nogi szerzej niż biodra, stopy na zewnątrz 6x6 + 12/16/20/24 (stały ciężar) 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 + 40x12 / 30x16 / 20x20 / 10x24 Syzyfki 4x20 - / - / - / - Żuraw 5x10 10 / 10 / 10 / 10 / 10 Martwy ciąg na prostych nogach 5x12 (stały ciężar) 50x12 / [...]

[...] kiedy utrzymuje wagę przeciwnika. Kolano może być wybite lub przegięte przez kopniecie i uderzenia całym ciałem. (6) Łydki. Silny cios w górną część łydki powoduje bolesne skurcze mięsni i sprawia trudności w poruszaniu się. (7) Piszczel. Średni cios w piszczel powoduje wielki ból, wyjątkowo, kiedy cios jest zadany twardym narzędziem. [...]

[...] - hollow body - 3s x max - spięcia lezac - 3s x max Piątkowy trening po 2 dniach dnt wszedł dosyc dobrze, ból dalej odczuwalny w trakcie niektorych cwiczen. Najbardziej obolały mam ten bark z rana jak taki sztywny się budzę, dlatego rozciągam teraz rano i po treningu szyję i klatkę piersiową. Wczoraj trening dwójek: 08.09.18 dwójki, tyłek, [...]

[...] a to robi sporą różnice między "zwykłym" fizjoterapeutą. Tak właściwie nic na tej wizycie nie było związane z jakimkolwiek bólem 8-O w sensie, żadna jego metoda nie była bolesna, a po wyjściu z gabinetu szłam lekka jak piórko. W przyszłym tygodniu ide ponownie, bo nie jestem do końca jeszcze sprawna, bo o ile mogłam bez bólu chodzić i się [...]

Jeśli masz kogoś obok to zróbcie test Laseque'a i palce-podłoga i powiedz jak doznania. Pozycja w jakiej ból całkowicie znika? Jeśli masz promieniowanie aż do stopy (ból tam masz dokładnie gdzie: grzbiet, podeszwa, pięta?) to na 99% kłopot z którymś nerwem na poziomie L/S

[...] Wrzucilem zwykle siady i wszystko byloby ok, gdyby nie spielo mi miesnia podgrzebieniowego, nie wiem czy mialem sztange zle ulozona na plecach czy w czym byl problem, ale bol jest naprawde dosc mocny. Do tej pory przy glebszym wdechu mnie kluje i nie moge podniesc reki wyzej niz do kata prostego. Jak wrcalem autem na chate to doslownie czulem [...]

[...] TONAŻ - 7360kg --- Trening tyczył się głównie nóg, bo lewy bark mam kontuzjowany.. Przeciążyłem zapewne na testowym treningu z 20kg KB :( Przy wyciskaniu i opuszczaniu KB boli mnie jakby boczny akton m. naramiennych. Przy SWING'owaniu nie było dyskomfortu, więc bezproblemowo ćwiczyłem. Mam nadzieję, że to jakiś megazakwas (a nie sprawy [...]

[...] ograniczone i ciągły ból ale nie ma co narzekać póki da się w ogóle ruszać. Młodsi niestety nie będziemy, a ten kto kocha to co robi to nie odpuści mimo, że tam czy tutaj boli póki może jakoś trenować %-) Ciężko ostatnimi czasy skupić się na treningach i dobrze w nie wejść, choć mam nadzieję, że to chwilowy okres. Przysiady, dość długo leciały [...]

24.06.2018 - NIEDZIELA - DWÓJKA + BICEPS 1. Uginanie nogi stojąc - 18 x 30kg - 15 x 32,5kg - 15 x 30kg + 10 x 20kg + 10 x 10kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach - 9 x 180kg - 13 x 150kg 3. Wypychanie nogi do tyłu - 15 x 120kg - 18 x 100kg 4. Wypychanie suwnica pozioma stopy wysoko i szeroko - 21 x 190kg - 18 x 190kg 5. Dzień dobry ławka rzymska - [...]